Für die verschiedenen konditionellen Fähigkeiten setzen wir unterschiedliche Testverfahren ein.
Die Ausdauerfähigkeit wird standardmäßig durch einen PWC Test klassifiziert.
Hierbei fährst Du mit in regelmäßigen Intervallen steigender Belastung, bis ein vorher festgelegter Pulswert erreicht ist.
Eine genauere Trainingssteuerung ermöglicht der Conconi Test.
Entwickelt durch den Biochemiker Francesco Conconi, kann man mit diesem Testverfahren die anaerobe Schwelle bei Ausdauerbelastungen bestimmen, um Rückschlüsse auf die Ausdauerleistungsfähigkeit und die Trainierbarkeit ziehen zu können.
Du wirst bei der Testung die Laufgeschwindigkeit bzw. Fahrgeschwindigkeit in gleichen Abständen zunehmend steigern, bis zur maximalen individuellen Leistungsfähigkeit. Der Test eignet sich somit besonders für Ausdauersportler/innen zu Beginn der Trainingsphase und zur Überprüfung des Leistungsfortschrittes.

Dein Kraft wird anhand von Testungen auf der Trainingsfläche an den entsprechenden Geräte ermittelt, um Dir somit Deinen individuellen Trainingsplan zu erstellen.

Das erzielte Ergebnis dient zur Bestimmung folgender Parameter:
• Erleichterung für die Auswahl des individuellen Trainingsgewichtes
• Intensitätsbestimmung des Krafttrainings
• Kraftmessung einer definierten Muskelgruppe
• Rückschlüsse über den Trainingsfortschritt

Die Beweglichkeit testen wir eingangs durch eine passive Muskelfunktionsprüfung.
Hier werden die Gelenke in definierten Positionen bewegt, bis in der entsprechenden Muskulatur ein Dehnungsreiz auftritt. Resultierend wird die Beweglichkeit für das jeweilige Gelenk in normal, über –oder unterbeweglich eingestuft.